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秋天孩子要补钙吗?

时间:2022-09-27 02:07:12 作者:乐鱼体育首页下载 来源:leyu乐鱼体育官网登录

  秋季被誉为“第二个春天”,更是秋高气爽,气温也逐渐凉爽,蚊虫变少,睡眠质量也高。而且秋季给宝宝补钙吸收利用率较高,所以很多妈妈想补钙的心又开始激动了。

  春季补钙刚过,秋季补钙又来了。很多妈妈对于补钙简直是非常执着,想让宝宝骨骼健康,其实光补钙可能没啥用的。那怎么样可以让宝宝的骨骼更健康呢?

  如果一个孩子的维生素D是缺乏的,饮食中只有10%到15%的钙能被吸收,如果分忽略维生素D的摄入,补再多,再好的钙帮助也是非常有限的。

  通过日常饮食中补钙,不仅钙的生物利用度高,而且可以同时补充蛋白质,磷酸盐,镁,纤维素等等,是补钙的最好的方式。

  首先,这种方式补钙的生物利用度低。其次,补钙是个长期的事,总不能一辈子都靠钙补充剂!

  还是要通过食物来摄入补钙才是正确的选择,要尽量培养孩子的膳食均衡的饮食习惯。

  现在很多孩子喝碳酸饮料,甚至有的孩子用碳酸饮料代替牛奶,这都是会影响钙和维生素D的摄入的。

  而且很多碳酸饮料会加一些添加剂,甚至部分添加剂跟肿瘤的发生率有点相关性的,当然适当喝没什么,总之就是尽量少喝,奶茶也是尽量少喝。

  肥胖的孩子容易导致维生素D不足。在儿童和青少年期间,要维持健康的体重,对于骨骼的健康是非常重要的。

  抽烟、喝酒、晚睡、摄入一些含有的食物……这都可能会影响骨骼健康,成人也会受影响的,儿童和青少年,特别是小宝宝,是一定要尽可能避免的。

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